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男人必须要知道的性保健知识

2019-10-25 16:28:3739健康网
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核心提示:对于成年人来说,“两性”是一个不可避免的话题。要知道,良好的两性生活,对身体以及生活都是有极大的好处的。所以,作为一个男性,我们要了解最基本的一些性常识,如男人性欲差的原因及解决方法、男性身体的敏感部分……下面,一起来看看了解一下吧!

  对于成年人来说,“两性”是一个不可避免的话题。要知道,良好的两性生活,对身体以及生活都是有极大的好处的。所以,作为一个男性,我们要了解最基本的一些性常识,如男人性欲差的原因及解决方法、男性身体的敏感部分……下面,一起来看看了解一下吧!

  男人性欲差原因

  1、饮食因素

  过分讲究饮食或有意节食的人,与饮食相对随意的人相比,精力可能不如后者旺盛,性欲也会没那么强烈。但是要注意,饮食过于随意的人,也容易因为饮食营养不均衡而对性欲造成影响。

  2、烟酒影响

  烟酒会让人产生快感,增强性欲。但是当血液中的酒精含量超过每40mg/100ml时,会开始出现行为笨拙、言语不清的情况,性欲也会减退。如果长期酗酒,性腺会慢性酒精中毒,从而引起睾丸萎缩、性欲减退。

  3、精神压力

  现代人生活工作压力大,住房条件、工作压力、事业成败容易引起精神压抑、烦恼愁闷的情绪,也会对性欲产生很大影响,造成性兴奋下降,引起性冷淡。

  4、身体素质

  雄激素水平对性欲有直接影响,肥胖的男性由于体脂量增加,雄激素会较多地转化为雌激素,从而抑制垂体促性腺激素分泌,使性功能会有不同程度降低。肥胖者在性功能减退的同时,往往还会伴有勃起、性交、射精、性高潮等地多方面的障碍。

  5、夫妻关系

  夫妻关系与性欲水平也有关系,如果夫妻双方在性观念上有所不同,又无法消除分歧的话,往往会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。

  男人性欲差怎么办

  1、加强体育锻炼

  运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

  2、冷热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  3、锻炼性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼1个月。

  男性身体敏感部位

  1、后腰、脊背

  人体肋骨与腰际之间有着丰富的神经末梢,这些神经刺激大脑,会让男性更容易对性爱“想入非非”。所以,女人可以偶尔亲吻他的脊背和腰部,给他不一般的刺激。

  2、耳后、脖子

  越是怕痒的地方越敏感,性爱时也越容易被调动起来,这对男人来说也不例外。男人的耳后、耳垂,以及脖颈后部都是怕痒而敏感的地方。用食指和拇指轻捏他的耳垂,在他耳边耳语,会瞬间让他兴奋。

  3、乳头和肚脐周围

  男人的乳头受到刺激也会变大,变红,带来无与伦比的快感。此外,肚脐也是一个快感集中地。肚脐与内脏相连,敏感又脆弱,用手轻按肚脐四周,随时调节力度大小,也可以用舌头轻轻试探。此外,按摩小腹有时会刺激到前列腺,一部分男人会因此引发强烈性兴奋。

  4、大腿内侧

  这个地方男人自己往往也会忽略,但刺激这里的确可以让男人性欲高涨。

  男人性欲强怎么办

  1、要想防止性欲亢进的发生,男性首先要除去性腺肿瘤等性欲亢进的原发病。

  2、克制情欲的出现,减少性冲动。

  3、科学合理饮食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果等清淡食物。

  4、注重生活规律化,尽量少穿太紧的内裤,被褥也不宜太暖,睡前不要引咖啡。男人性欲太强好吗。

  5、制约性生活次数。夫妻双方共同制定一个性生活计划,强迫性规定多少天进行一次性生活。次数要制定得合情合理、适可而止,不宜过频或过少。

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